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Los 10 beneficios de la vitamina C

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La vitamina C, es una vitamina con múltiples beneficios para nuestro cuerpo. Muy necesaria para estos cambios de temperatura en la ciudad que pueden llegar a causar muy frecuentemente resfriados comunes.

Esta vitamina nos fortalece el sistema inmune y aporta muchos otros beneficios.

 

 

Aquí te presentamos sus 10 principales funciones:

  1. Ayuda a prevenir posibles complicaciones de un resfriado.
  2. Acelera el proceso de curación de heridas y fracturas.
  3. Combate el estrés y mejora el ánimo.
  4. Protege el sistema circulatorio de los componentes grasos.
  5. Mejora la presión arterial.
  6. Evita la formación de agentes cancerígenos.
  7. Disminuye el colesterol y el riesgo de enfermedad cardiovascular.
  8. Mejora los síntomas causados por alergias.
  9. Poderoso antioxidante que mejora la piel y previene arrugas.
  10. Mejora el tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento.

 

¿Dónde obtenerla?

La vitamina C  la encontramos en frutas como: guayaba, kiwi, fresa, naranja, limón, limas, toronja. Verduras como: espinacas, pimiento, brócoli y coliflor.

Además del consumo habitual de por lo menos una de estas frutas y verduras en nuestra dieta diaria, es importante suplementar en temporadas en donde predominen las epidemias de enfermedades virales, manteniendo fortalecido nuestro sistema inmune para poder combatirlas.

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